冬季由于天气闷热招致夜间许多人都有肯定水平的 失眠 病症，翻来覆去、辗转难眠。那么怎样处理和调治冬季失眠的病症和景象呢？实在很复杂，生存中罕见的 小米 粥就能改进您的失眠病症。

小米熬粥有“代参汤”之美称。这是由于小米含有多种 维生素 、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养代价较高，每100克小米含卵白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。

普通粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位寓所有粮食之首，等分量的小米中含铁量比 大米 高一倍，因而武汉比较好的癫痫病医院，关于老弱病人和产妇来说，小米是最抱负不外的滋补品。

而近来，外洋营养学家发明，喝小米粥另有助于缓解失眠。这是由于，实验标明色氨酸与热ナ类就寝愿看的发作和疲乏程度亲密相干。食品中卵白质内色癫痫病怎么治疗氨酸含量越高，越随便进睡。这是由于色氨酸能促使大脑神经细胞，排泄出一种催人欲睡的“血清素”.而小米里含有丰富的色氨酸，在浩繁的食品中首屈一指。

别的，从西医的角度讲，晚饭时喝点小米粥助眠也是有依据的。《本草大纲》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃&吉林市癫痫病医院哪里较权威rdquo;.小米做成粥后随便消化，可掩护胃黏膜，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等成效。熬小米粥的时分，也可添加大枣、红豆、红薯、 莲子 等，增长鲜味的同时，也平衡营养。

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