作为上班族的我们过年放假这几天那最痛快的肯定就是睡觉了，因为我们被定义为起床困难户，那是什么原因导致的呢？请随健康网小编一起来看看。

冬季起床困难的原因有二：

冬天由于昼短夜长，起床时间没有阳光的提醒，让人很难自然清醒;被窝内外以及身体与衣服的温差加大，让人容易对起床产生强烈的抗拒感。下面小编要列举的这3种方法，最大的特点就是让无数需要晨起的上班族感受不到冬季起床的痛苦。

一、尿钟法

尿钟法来自于一幅科学漫画。漫画中作者先在坐标轴上画了一条曲线表示安睡时间与饮水量之间的关系。漫画作者说：睡前计济南癫痫哪种治疗方法好算好时安徽那个医院治疗癫痫病间，喝定量的水，时间一到就憋醒了。根据该图，如果要睡8个小时，睡前就要喝半杯水，而如果要睡6个小时，则需在睡前喝1.5杯水。

副作用：不确定性高，长期使用对身体有一定伤害，另外睡前喝水第二天容易浮肿，爱美的女性慎用。

二、心理压力法

所谓心理压力法就是人为地给自己的贵阳治疗癫痫病多少钱不起床制造一个棘手的后果，为了避免悲剧发生，闹钟响起的瞬间人就马上坐起来。比如，设两个闹钟，一个放在枕，闹钟一响你就会马上起来把两个闹钟关掉。

副作用：每晚顶着可能被揍的危险，每隔一段时间就会醒来看表，无法安心入睡。

三、巴甫洛夫法

巴家，对条件反射研究有很高的贡献。这个起床法郑州癫痫的专科医院其实就是培铜陵哪里有颠痫医院养听到闹钟就起床的条件反射。这个方法需要在白天清醒的时候训练，尽可能模拟睡觉环境，并将闹钟调至几分钟后躺下假装睡觉，闹钟一响就用最快的速度起床、穿衣。以此为一次，每组3到10次医生详谈中医如何治疗癫痫病，每天1到2组。

副作用：暂无明显副作用，不过有网友在训练巴甫洛夫起床法时，常常睡着。

总结最有用的起床法

在把3种方法一一实践后，网友们癫痫哪家医院好得到了最终结论。条件允许的情况下，还是推荐充足的睡眠+自然醒/闹钟辅助的方式起床;条件不允许，临时、快速的解决方案是心理压力法;长期养成，推荐尝试一下巴甫洛夫起床法。 （图片来源：CFP）