大暑养生全攻略 调整起居保持好心境

大暑如何养生?俗话说小暑不算热，大暑正伏天，大暑时节高温酷热，往往会引发苦夏、中怎么治疗癫痫病最有效暑等病，故在此节气中，大家应做好养生保健的工作，那么怎样才能平安度过大暑呢?下文做了详细解答，一起去看看了解下吧!

一、保持良好心境

心静自然凉，心态宜清静，越是天热越要心静，采用心理纳凉法调整情治疗癫痫的好方法绪，想象自己处于大自然之中，绿树婆娑、飞泉漱玉，使你心旷神怡、心平气和，避免不良诱因刺激。

二、调整起居

保证充足的睡眠，劳逸结合，最好每天中午午睡0.51小时，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡癫痫病友那些病状眠不足则抵抗力差，容易患病。

三、药食同源

1、薏米小豆粥：原料：薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。功效与主治：具有健脾渗湿、清热消暑的功效，适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用。

2、橘皮茶：原料：橘皮10克(鲜皮加倍)，冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。功效与主治：具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者食用。

四、注意饮食调养

1、及时补充水分，同时还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质，使湿热之邪无隙可乘。但所选食物一儿童癫痫的治疗医院定要清淡，不可过于滋腻，否则极易大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、有专科癫痫医院吗甲鱼、豆浆羊癫疯急救军海劯攻勊等都是进补佳品。

2、补充蛋白质。大暑气温较高，人体新陈代谢增快，山东治疗癫痫病权威医院哪家好癫痫正规的医院能量消耗大，因此蛋白质的什么原因引起癫痫供应必须酌量增加，每日摄入量应在100～120克鸽肉等平性或凉性的肉制品为首选。

温馨提示：大暑节气中锻炼中或锻炼后应该补充足够的水分，如果锻炼者出现头痛、呕吐、眩晕、视觉模糊、虚弱、出汗过多或无汗等症状时，应立即停止锻炼或去医院检查怎么中医能治疗癫痫病治好羊角风。