【导读】瘦身瑜伽初级居家式的做法，大家都希望自己能拥有健康的身体，而要健康锻炼是必不可少的，可是对于很多女性特别是独居的女性来说，出去跑步不安全还受天气的限制，在家跳操、跳绳的动静又太到会影响到邻居，所以安安静静的瑜伽就成了很多青少年癫痫病的症状有哪些人士的选择，所以瘦身瑜伽初级居家成都癫痫病医院式就成了很多人的选择，那么接下来就一起来看看瘦身瑜伽初级居家式的做法。

瘦身瑜伽初级居家式的做法

1、弯月Half moon Pose

这个动作较易模仿，只需伸直手臂慢慢朝身体一侧弯曲。要留意看着镜子里的自己纠正动作，注意收腹挺胸，将双臂靠近双耳，否则无法顺利呼吸。

2、栖息鹰Eagle Pose

同手同脚原理：如果是右手绕在左手后，那么右腿也要尽力绕到左腿之后怎么治疗癫痫病最有效果；当癫痫病最新治疗方法都有哪些然也可反过来做西藏癫痫病医院哪家最好，并无铁定要求。成功拧成了完整的麻花,要想稳当站立1分钟仍不容重庆哪家医院治疗癫痫病易，初学者要尽自己全力坚持住啊！

瘦身瑜伽初级居家式的做法

3、头膝单足立Standing head to knee Pose

腿要悬空伸直，手摸到自己的脚，如果你韧带太紧，你会觉得超级难做，头几次请别人帮忙，尽量完成并根据各人能力坚持，但不必刻意追求时间长度。

4、脚趾功Toest and Pose

这可是高难度动作！双手合十，把脚搬到另一条腿的腹股沟处，慢慢下蹲，然后靠双手支地保持平衡，接着继续慢慢下蹲。最后单足蹲着，接着提踵，完全用脚趾头保持身体平衡。小心别摔到了。

5、骆驼Camel Pose

双膝跪地，身体反躬,能做到什么程度，因人而异，不强求。但要控制自己，眼睛要尽量朝后看，手支撑在脚后跟，膝关节处要成直角。

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