冬至如何养生？3大养生原则不可不知

冬至过后，我国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的数九寒天。气象资料显示，!

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冬至如何养生?

一、生活起癫痫是什么原因导致的居

冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为冬至一阳生。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节病和高血压病的人往往会病情加剧，患&癫痫病会影响寿命吗ldquo;中风者增多，并且天冷也易冻伤。

因而，在隆冬时节，对高血压、动脉硬化、冠心病病人来说，要特别提高警惕，谨防病情发作，应采取以下预防措施：

1、留意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时添加衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流通。

2、合理调理饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度得了癫痫怎么办劳累。

3、保持良好的心境，心情要稳定、愉悦，切忌发怒、烦躁和精神抑郁。

4、进行适当的御寒练习，如平常坚持用冷水洗脸等，加强机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

5、随时留意病情变化，定期去医院检查，必要时服用药物，控制病情的发都有哪些癫痫医院展，防患于未然。

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二、饮食调养

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药补不如食补这句话说的就是养生中的饮食功效。而若在冬至时节能选择美味的、补益的食物进行滋那么美味、补益的食物有哪些呢?

养生专家建议：首选温补类食物，如羊肉、鸡肉、牛肉、鲫鱼等，均是冬至适宜食北京检查癫痫的医院物陕西中际医院在哪儿。这些德惠最好的中医癫痫病医院食物能给我们人体补充维生素和无机盐，并对肾起到合理调养作用。

三、保持室内通风顺畅

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冬至气候寒冷，气温低下，不少人为了防寒保暖，在家的时候习惯紧闭窗户，这种做法是不科学的行为。

若长时间待在不通风的室内，室内的二氧化碳就会急剧增加。在加上汗水的分解产物，消化道排除不良气体等，将会导致室内空气质量大大下降，从而会使人在这样环境中出现头晕、食欲不振等现象，不利于人体养生。

冬至应该尽量开窗换气，保证室内拥有一定量的新鲜氧气。

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