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夏季健脾祛湿养生怎么办

导 语夏季高温又多雨,因此身体很容易有湿气,于是很多人都会寻找石家庄治疗白癜风的医院各种方法消暑祛湿。那么夏季消暑祛湿怎么办呢?大家都很着急知道有什么办法可以解决这一问题,下面小编总结了祛湿人群、祛湿食谱混合祛湿药膳,希望能够帮助到大家。

夏季天气热,降雨也会增多,因此会出现湿热。湿热的天气,脾胃最受伤害,健脾开胃是夏季的重点,而对于南方的人们来说,除了健脾开胃之外,祛湿也是必做的功课。夏季健脾祛湿养生怎么办?

夏季健脾祛湿养生怎么办

3类需健脾祛湿的人群  一、肥胖人群  肥胖的人往往脾虚、肾亏。这是由于脾气虚弱则运化转输无力,水湿留滞体内,肾气亏虚,肾阳衰微,致血行迟缓,水湿内停而成肥胖。肥胖者体内湿气瘀积,如果受到外部湿热环境的影响,则雪上加霜,严重影响脾的运化,使脾虚肾亏加重,因而会出现四肢无力、眼涩、腹泻、腹胀、胃痛等不适症状。  二、脾虚患者  脾虚的主要表现为面色萎黄看癫痫病需要多少钱,舌苔厚腻,脉细弱,大便不成形,四肢沉重,人困倦乏力。脾虚者忌湿,而在梅雨天气里,由于湿邪的侵袭,会出现胃纳不佳,食入难化,脘腹痞闷、呕吐、恶心、腹泻等消化道症状。 南京哪家白癜风医院好 三、胃肠功能不好的人群  有慢性胃炎、胃食道反流、胃溃疡、胆囊炎、消化功能不青海治疗癫痫首选医院良者,在梅雨天要特别注意饮食的摄入,这个季节往往容易加重脾胃失调,导致病情恶化。  健脾祛湿食材推荐  一、健脾:淮山、茯苓、大枣、莲子、扁豆、芡实、香菇、蜂蜜等。  二、利湿:薏苡仁、赤小豆、茯苓、绿豆。  1、生姜  汤水中都可放生姜,可辟腥、温中、散寒,因广州空调用得多,所以不妨多用生姜散寒。  2、陈皮  汤水中都可放些陈皮,可芳香化湿。  3、赤小豆  可煮粥及豆包,有清热解毒,利水消肿之功。  4、绿新疆癫痫病三甲医院豆  清热解毒,解暑利尿,煮汤粥,做糕点均可。  5、白扁豆  健脾和中,清暑吐泻,煮食熬汤。  健脾祛湿药膳推荐  1、薏米绿豆百合粥  薏米50克、绿豆50克、大米50克、小米50克,共煮烂后加入百合少许,根据口味加少许糖、盐均可。  功效:清热祛湿清心。  2、冬菇干贝瘦肉粥  冬菇泡软后切块,干贝少许,加瘦肉切丝,加入大米煮熟后可加入盐,油,少许姜丝葱花。  3、杂豆粥  选取大米,糙米,薏苡仁、赤小豆、绿豆,莲子,扁豆,芡实适量,煮熟。  4、薏米粥  薏米30克,白糖适量主食。  5、茯苓饼  茯苓粉、米粉各等份,白专业治疗癫痫医院在哪里糖素油适量,调成糊状,煎成薄饼,当主食。  功效:益胃补气,健脾消肿。