产后女性哺乳，虽然是正常的生理现象，但中医学认为乳汁为血所化生，是人体之阴血，哺乳兰州治疗癫痫去哪家医院期乳汁的不断损耗贵阳中医院癫痫科，会使女性机体处于血分相对不足的状态，从而导致女性的体质会进入“阴常不足”的“生理维持期”。因此，哺乳期吃什么好呢？

适合产妇食用的蔬菜有：莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等。

海带

哺乳期可以按以下食谱，有利于奶水分泌。

1、猪蹄汤

食材：成都最好的癫痫医院猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料制作方法： 将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。 食用方法： 待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。 功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

2、酒酿蛋花汤

食材：酒酿1块，鸡蛋1癫痫病危害个 制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。

3、虾米粥

食材：虾米30克，粳米100克。产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

少盐

哺乳的妈妈盐要少吃

在研究调查中发现很多妈妈的乳汁中氯和钠含量过高，这与孕妇摄入食盐过多有关。

因此，哺乳的妈妈在平时的饮食中，应该特别注意少盐，调味品番茄酱、味精、酱油都要少吃，乳酪和牡蛎也要少吃。

多食用有排毒功能的成都癫痫病医院哪家好食物

在调查研究过程当中，专家们还发现，日益严重的环境污染对于乳汁的影响也不容忽视。

我們沒辦法改變外界環境，自身就應該多注意遠離污染源，同時也應 該注意多食用一些有排毒功能的食物，例如蜂蜜、蘿卜、海帶、木耳、黃瓜、荔枝、綠豆、豬血癫痫的急救措施、葡萄、櫻桃、魔芋、草莓、蘋果等，還要注意多喝水。