【导读】女人平时怎么瑜伽减大腿，大家都非常喜欢用瑜伽减成都神康癫痫病医院肥，你知道瑜伽怎么减大腿吗，不知道的话就一起来了解下女人平时怎么瑜伽减大腿。

女人平时怎么瑜伽减大腿

坐姿抬腿瑜伽

坐在椅子上练习，背部打直。

将右脚往上抬，脚尖朝向天空，往身体方向勾进来。停留约五个呼吸，换边练习，这个动作可以训练我们股四头肌的力量。

弓箭步瑜伽

右脚往前踩一大步，右膝弯曲。

呈现前弓后箭步将上半身重心往下压，使骨盆往下沉，这个动作可以帮助我们强化下盘肌肉。

觉得吃力的人，可以将后腿跪地练习。重点：弯曲的前北京癫痫脚，膝盖不超过脚尖，最多在九十度即可，后脚也要出力，重量平均放在双脚。

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金钢跪瑜伽

双脚并拢臀坐脚跟上，准备一条毛巾卷成适当大小预备。

膝盖往前屈伸弯，不要向二旁扭转，脚板贴地，膝盖之间不要太开，以免造成膝盖压力太大，柔软度不够时，也不要勉强两脚都弯曲。若还是觉得脚跟或是大腿前侧肌肉很紧绷，觉得不舒服，可以试着将毛巾垫在臀部下方辅助，适可而止即可，不要停留过久。

即使你拥有完美无缺的美腿，也需要坚持保养，怎么减去哪治癫痫好大腿？瑜伽运动是首选方式，在练习瑜伽前做好热身运动，将身体活动开再练习瑜伽，便可更顺利地完成动作，青海治疗癫痫哪里最好同时避免了不必要的运成都最好的癫痫病医院动伤害。

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